Ретинол: Ключ до молодої та здорової шкіри - все, що вам потрібно знати
Ласкаво просимо до огляду косметичного інгредієнта, про який ти постійно чуєш, але, мабуть, не знаєш усього про його призначення. Мова йде про ретинол. Деякі говорять, що ретинол здатний протидіяти старінню шкіри, а інші переконані, що він чудово позбавляє від проблеми акне. Деякі стверджують, що він може викликати подразнення, інші ж вважають, що косметика з ретинолом є найкращим засобом для досягнення ідеальної шкіри. ритинол
Отже, де ж тут істина? Косметика з ретинолом, правда, може забезпечити вражаючий результат (особливо, якщо мова йде про боротьбу з акне та змінами шкіри обличчя після 25 років), але лише при уважному та правильному використанні в косметиці. І на відміну від багатьох інших розрекламованих продуктів, ретиноїди мають науково підтверджену ефективність.
Тому, щоб уникнути невдач у догляді за шкірою, пов'язаних з ретинолом, наша стаття допоможе розібратися в таких питаннях, як:
- що саме може робити ретинол у догляді та що це за інгредієнт насправді;
- як включити його до своєї щоденної рути;
- які є безпечні та ефективні способи використання ретинолу;
- з якими іншими компонентами поєднується чи не поєднується косметика з ретинолом;
- які існують обмеження у використанні цього інгредієнту.
Ретинол і його вплив на шкіру
Ретинол - це один із типів ретиноїдів, який походить від вітаміну А. У побуті під ретинолом розуміють усі форми вітаміну А, які в медицині називаються ретиноїдами. Він міститься у продуктах, що ми їмо, дієтичних добавках та зустрічається у багатьох засобах для краси.
Ретинол належить до сім'ї ретиноїдів. Ретиноїди поділяються на 4 основні категорії:
- Складні ефіри вітаміну А (ретинол пальмітат, ретинол ацетат). Неактивна форма.
- Ретинол. Активна форма.
- Ретинальдегід. Активна форма, яка працює швидше за ретинол.
- Ретиноєва кислота. Найбільш активна й біодоступна форма, яка може спровокувати подразнення. Зазвичай використовують для хімічних пілінгів.
Хоча багато людей вважають, що ретинол є засобом для ексфоліації, насправді це антиоксидант, що означає, що він допомагає нейтралізувати вільні радикали, так само, як вітамін С.
Ретинол - один із найсильніших інгредієнтів для:
- покращення кольору обличчя,
- відлущування та вирівнювання рельєфу шкіри,
- регулювання виробітку шкірного сала,
- звуження та очищення пор,
- зменшення виразності зморшок,
- підвищення пружності та еластичності шкіри,
- відбілювання пігментних плям,
- порятунок від акне та слідів постакне.
Можливо, тому дерматологи називають його чарівним рішенням через його здатність стимулювати оновлення клітин шкіри, видаляти мертві клітини та відновлювати текстуру шкіри для більш гладкого рівного вигляду.
Косметика з ретинолом існує у різних формах - креми, гелі, лосьйони, мазі або сироватки. Часто ретинол можна знайти у складі косметичних засобів або препаратів для мезотерапії. У косметиці зазвичай міститься від 0,1% до 1% ретинолу. Необхідну концентрацію ретинолу для вирішення певних проблем шкіри визначає дерматолог після огляду.
Як користуватися ретинолом і як часто
Початок використання: Оптимальний період для початку використання косметики з ретинолом - осінь і зима. Незалежно від його форми, вводити ретинол у догляд потрібно поступово та починати з малої концентрації, інакше шкіра може стати надто сухою й подразненою.
Концентрація: Рекомендована початкова концентрація ретинолу становить до 0,3 %. Після того, як шкіра адаптується, можна збільшувати концентрацію до 0,5 %, а потім поступово переходити до 1 % і вище.
Графік використання: Протягом перших двох тижнів рекомендується застосовувати косметику з ретинолом один раз через три дні, тобто два рази на тиждень, наступні два тижні — через день. Після цього. На п'ятому тижні, можна переходити до щоденного використання.
Правильна доза: Не забувайте - невелика кількість ретинолу може зробити багато користі. Може здатися, що ви нічого особливого не робите через використання такої малої кількості, але цього вистачає, якщо ви використовуєте якісний продукт.
Нанесення: Застосовуйте засіб тільки на суху шкіру, оскільки в противному випадку можна отримати подразнення. Тому важливо зачекати принаймні 5-10 хвилин після очищення та тонізації обличчя, навіть якщо ви промокнули шкіру серветкою. Нанесіть невелику кількість на п'ять точок обличчя — лоб, ніс, щоки та підборіддя. Для шиї використовуйте другу порцію.
Захист від сонця: Наносіть сонцезахисний крем щодня. Це допоможе уникнути чутливості та інших неприємностей, а також збереже здоров'я вашої шкіри. Навіть у прохолодну пору року важливо пам'ятати, що при застосуванні ретинолу на ніч, вранці перед виходом на вулицю за 20-30 хвилин потрібно нанести крем з не менше 30 SPF рівнем захисту від сонця на шкіру. Велика чутливість шкіри до сонячного випромінювання під час використання ретинолу може призвести до появи пігментації. Не забувайте, що це важливо при використанні косметики із ретинолом і не тільки.
Зволоження шкіри: Не забувайте про зволоження вашої шкіри. Це одна з ключових складових здоров'я шкіри. Паралельно використовуйте ультразволожуючий догляд під свій тип шкіри.
Слідкуйте за реакцією шкіри: Якщо помітили почервоніння або подразнення на наступний день, краще утриматися від нанесення ретинолу цього вечора.
Розширений план нічної рутини з ретинолом
Використовуйте ретинол протягом двох ночей підряд, наступну ніч зробіть перерву, чергуючи з кислотним ексфоліантом (якщо ви боретеся з акне, виберіть ексфоліант з саліциловою кислотою, якщо це проблема текстури/гіперпігментації, використовуйте ексоліант з AHA-кислотами) і живильною лікувальною сироваткою (ніацинамід або гіалуронова кислота або обидва).
Ідея полягає в тому, що оскільки ретинол прискорює виштовхування клітин на поверхню шкіри, це може спричинити мікропілінг (невидиме лущення) у більшості типів шкіри, тому важливо не використовувати його щодня. Оскільки клітинам потрібно два дні, щоб відновитися на поверхні та спричинити лущення шкіри, використання відлущуючої сироватки (ексфоліанта) на третю ніч ідеально підходить для видалення мертвих клітин, які з’являються на поверхні. Крім того, ретинол може працювати ще краще, якщо його нанести на шкіру на четверту ніч, оскільки тепер він може проникати глибше в шкіру завдяки кислотному відлущуванню напередодні ввечері.
Ви ж не хочете надмірно стимулювати шкіру, перебуваючи в постійному стані «лущення» та «оновлення клітин», використовуючи лише ретинол і відлущуючі кислоти. Наповніть свою шкіру зволожуючою сироваткою, яка містить живильні антиоксиданти, пептиди або стовбурові клітини рослинного походження для стимулювання росту клітин, наприклад сироваткою з гіалуроновою кислотою. Подумайте про це як про програму вправ, яка чергується між силовими вправами та кардіо. Ви хочете дати своїй шкірі різноманітні стимуляції та поживні речовини.
Хоча ця нічна процедура може бути ідеальною не для всіх, ми пропонуємо вам використовувати ретинол з коктейлем інших активних речовин, оскільки шкіра працює краще, коли вона має різноманітні високоефективні активні інгредієнти, а не один і той самий інгредієнт щоночі.
Примітка: Якщо ваша шкіра чутлива, лущиться або подразнена, не втрачайте надії. Ви можете спробувати техніку сендвіча: спочатку нанесіть сироватку з гіалуроновою кислотою, потім ретинол, а потім зволожуючий крем з керамідами. Деякі хитрощі включають коротший час контакту (наприклад, нанесення ввечері та змивання перед сном).
Кому не варто використовувати косметику з ретинолом:
- Жінкам у період вагітності або годування груддю.
- Особам, що проходять лікування онкологічними захворюваннями.
- Людям із виявленою непереносимістю чи алергічними реакціями на складові косметичного засобу.
- Особам з відкритими ранами або подразненнями в місці нанесення.
- Індивідам з чутливою шкірою, які можуть відчути лущення або подразнення (з терміновою потребою у відборі найбільш відповідного засобу з ретинолом).
- Людям, які тривалий час перебувають на сонці без захисту від ультрафіолету.
- Особам, які ще не досягли 25-річного віку (за винятком тих, хто має специфічні медичні показання).
Часті запитання про ретинол
Чи ефективний ретинол від прищів?
Дослідження підтверджують, що ретиноли корисні для очищення від прищів, оскільки вони можуть допомогти регулювати вироблення жиру та підсушувати наявні прищі.
Коли можна очікувати результатів від використання косметики з ретинолом?
Ретинол починає активно діяти на клітинному рівні відразу ж, але перші помітні зміни можна спостерігати після 4-6 тижнів систематичного використання. Шкіра зазвичай оновлюється протягом 26-28 днів. В окремих випадках під час адаптаційного періоду може тимчасово з'явитися погіршення стану шкіри.
Чи можна користуватися косметикою з ретинолом влітку?
Рекомендується планувати застосування ретинолу на осінь або зиму. У літній період сонце стає більш агресивним, і використання ретинолу може підвищити чутливість до ультрафіолету, спричиняючи пігментацію.
Порада: Якщо ви плануєте багато часу перебувати на сонці (наприклад, тривала відпустка на пляжі), припиніть використання ретинолу за 7 днів до інтенсивного впливу. Потім почніть використовувати ретинол через 1 тиждень після тривалого перебування на сонці.
Чому краще наносити косметику з ретинолом на ніч?
Застосування ретинолу вночі робить шкіру більш чутливою до сонячних ушкоджень, особливо до пігментації. Навіть у використанні під час нічного застосування, не забувайте про захист від сонця, оскільки ця речовина може розпадатися під впливом сонячних променів.
Чи зробить ретинол мою шкіру тоншою?
Ні. Ретинол діє на шкіру шар за шаром. Місцеві ретиноїди справді стоншують верхній шар шкіри (відомий як ваш бар’єр). Це те, що створює сяючий вигляд, який приходить при постійному використанні. Це також пояснює, чому ретинол робить шкіру більш чутливою до сонця. Загалом ретинол допоможе потовщити шкіру, сприяючи активному виробленню колагену.
Чи можна використовувати засоби з ретинолом для області навколо очей?
Так, можна. Однак косметику з ретинолом для цієї області слід використовувати тільки, якщо вона спеціально призначена для догляду за шкірою навколо очей.
Чи підійде косметика з ретинолом для чутливої шкіри?
Вітамін А не протипоказаний для чутливої шкіри, але важливо уважно вибирати продукт. Ба більше, вітамін А допомагає посилити захисні властивості шкіри, що допомагає контролювати чутливість і почервоніння. Вітамін А підсилює захисну функцію шкіри, зменшуючи її схильність до сухості і чутливості, а також має протизапальну дію. Звичайно, перед використанням будь-яких засобів з ретинолом рекомендується звернутися до лікаря або дерматолога. Особливо це важливо при тяжких випадках розацеа або при підвищеній чутливості шкіри. Тільки спеціаліст зможе підібрати оптимальний догляд, враховуючи індивідуальні особливості вашої шкіри.